DOLOR LUMBAR
Què és el dolor lumbar?
El dolor lumbar, conegut també com a lumbàlgia, és una de les causes més freqüents de consulta en fisioteràpia. Es localitza a la part baixa de l’esquena i pot afectar persones de qualsevol edat, tot i que és especialment habitual en adults actius i persones que passen moltes hores assegudes.
En algun moment de la vida, la majoria de persones experimentaran un episodi de dolor lumbar. Tot i que en molts casos es resol espontàniament, quan el dolor es repeteix o es manté en el temps és important identificar-ne la causa per evitar que es converteixi en un problema crònic.
A la nostra consulta de fisioteràpia i osteopatia a Llinars del Vallès realitzem una valoració individualitzada per determinar l’origen del dolor i establir un tractament adaptat a cada pacient.
Causes més freqüents del dolor lumbar
Sobrecàrrega muscular
Els esforços repetitius, aixecar pesos o determinades activitats laborals poden provocar una sobrecàrrega de la musculatura lumbar.
Sedentarisme
La manca d’activitat física afavoreix la debilitat muscular i disminueix la capacitat de la columna per suportar les càrregues diàries.
Mala higiene postural
Passar moltes hores assegut o mantenir postures inadequades durant llargues estones pot generar tensions a la zona lumbar.
Estrès i tensió emocional
L’estrès també pot influir en la percepció del dolor i augmentar la tensió muscular.
Hèrnia o protrusió discal
Les alteracions dels discs intervertebrals poden provocar dolor lumbar i, en alguns casos, irradiació cap a les extremitats inferiors.
Artrosi i canvis degeneratius
Amb el pas dels anys es poden produir canvis degeneratius a les articulacions de la columna que generin dolor i rigidesa.
Quins són els símptomes més habituals?
Els símptomes poden variar segons la causa i la gravetat de la lesió.
Els més freqüents són:
- Dolor a la part baixa de l’esquena.
- Rigidesa lumbar.
- Dificultat per ajupir-se.
- Molèsties en caminar o estar dret durant molta estona.
- Dolor després de llargs períodes assegut.
- Sensació de bloqueig lumbar.
- Irradiació cap a glutis o cames.
Com pot ajudar la fisioteràpia?
La fisioteràpia busca reduir el dolor, recuperar la mobilitat i millorar la funció de la columna lumbar.
Teràpia manual
Les mobilitzacions i tècniques manuals permeten disminuir la tensió muscular i millorar la mobilitat de les articulacions implicades.
Exercici terapèutic
És una de les eines més importants per prevenir recaigudes. Els exercicis es personalitzen segons les necessitats de cada pacient.
Punció seca
Pot resultar molt efectiva en pacients amb contractures persistents o punts gatell musculars.
Educació postural
Aprendre a gestionar les càrregues i adoptar hàbits saludables és fonamental per evitar nous episodis de dolor.
El paper de l’osteopatia
L’osteopatia permet valorar el cos de manera global i identificar possibles alteracions biomecàniques que contribueixen al dolor lumbar.
L’objectiu és restaurar la mobilitat dels teixits i afavorir el correcte funcionament de les diferents estructures corporals.